الأظافر ليست مجرد جزء جمالي في اليد، بل هي مرآة لصحة الجسم والعناية الشخصية. في هذا الدليل من منصة كحلة، سنأخذكِ خطوة بخطوة نحو روتين متكامل يحافظ على أظافرك قوية، صحية، وجذابة. العناية بأظافر اليد بشكل صحيح والحفاظ على صحتها وجمالها، يُفضل اتباع روتين منتظم يشمل التغذية، النظافة، والترطيب. إليك دليل شامل:
🧴 أولًا: روتين العناية اليومي أو الأسبوعي
1. الترطيب المنتظم
-
رطبي يديك وأظافرك يوميًا بزيت مغذٍ مثل:
-
زيت جوز الهند
-
زيت اللوز الحلو
-
زيت الأرغان
-
-
يمكن استخدام كريم خاص للأظافر أو السيروم المحتوي على فيتامين E.
2. تقليم الأظافر
-
استخدمي مقص أظافر نظيف أو مبرد.
-
ابردي الأظافر باتجاه واحد فقط لتجنب التشقق.
-
قصّي الأظافر كل أسبوعين أو حسب الحاجة.
3. نقع الأظافر
مرة أسبوعيًا:
-
انقعي أظافرك في ماء دافئ مع القليل من:
-
زيت الزيتون أو الجلسرين
-
أو قطرات من الليمون (لتفتيح اللون)
-
-
لمدة 10 دقائق، ثم رطبيها بعد ذلك.
4. تنظيف الأظافر
-
نظفي تحت الأظافر بفرشاة ناعمة.
-
تجنبي استخدام أدوات حادة تحت الظفر لتفادي الالتهابات.
🥦 ثانيًا: التغذية الجيدة
-
الأظافر تعكس صحة الجسم. لتقويتها:
-
تناولي أطعمة غنية بـ:
-
البيوتين (مثل: البيض، اللوز، الشوفان)
-
الحديد (السبانخ، العدس)
-
الزنك (البذور، المكسرات)
-
البروتين (اللحوم، البقوليات)
-
-
اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
-
⚠️ ثالثًا: تجنّبي العادات التي تضعف الأظافر
-
لا تستخدمي أظافرك كأداة لفتح الأشياء.
-
تجنبي قضم الأظافر أو الجلد المحيط بها.
-
لا تزيلي الجلد الميت بعمق، بل ادفعيه بلطف بعد ترطيبه.
-
قللي استخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون أو الفورمالديهايد.
💅 رابعًا: عند استخدام طلاء الأظافر
-
استخدمي قاعدة واقية (Base coat).
-
لا تتركي الطلاء لأكثر من أسبوع.
-
استخدمي مزيل طلاء خالٍ من الأسيتون.
🌿 وصفات طبيعية لتقوية الأظافر
🥚 وصفة البيض وزيت الزيتون
-
ملعقة صغيرة زيت زيتون + صفار بيضة
-
ضعي الخليط على الأظافر لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه
-
ملعقة عصير ليمون + ملعقة زيت خروع
-
دلكي الأظافر واتركيها 10 دقائق
