تشقق القدمين: أسبابه، علاجه، وطرق الوقاية

تشقق القدمين مشكلة شائعة، خاصة في الكعبين، وتحدث غالبًا نتيجة جفاف الجلد، أو الوقوف لفترات طويلة، أو عدم العناية الكافية بالقدمين. إليك كل ما تحتاجين معرفته عن أسباب تشقق القدمين   مع منصة كحلة ، طرق العلاج المنزلية، ومتى تزورين الطبيب.

✅ الأسباب الشائعة لتشقق القدمين:

1. جفاف الجلد بسبب الطقس البارد أو الجاف.

2. الوقوف لفترات طويلة، خصوصًا على أرضيات صلبة.

3. المشي بدون حذاء أو بصنادل مفتوحة.

4. زيادة الوزن مما يزيد الضغط على كعب القدم.

5. نقص الفيتامينات (مثل فيتامين E، A، أوميغا 3).

6. الإكزيما أو الصدفية أو أمراض جلدية مزمنة.

7. مرض السكري أو مشاكل الدورة الدموية.

🏠 علاج تشقق القدمين في المنزل:

1. النقع والتقشير:

• انقعي قدميكِ في ماء دافئ لمدة 15–20 دقيقة.

• أضيفي القليل من الملح أو خل التفاح أو بيكربونات الصوديوم.

• استخدمي حجر القدم أو لوفة لإزالة الجلد الميت.

2. الترطيب اليومي:

• استخدمي كريم غني باليوريا، زبدة الشيا، أو الفازلين.

• ارتدي جوارب قطنية بعد الترطيب طوال الليل.

3. ماسكات منزلية مغذية:

• زيت جوز الهند أو زيت الزيتون: دلكي القدمين قبل النوم.

• عسل نحل طبيعي: مضاد للبكتيريا ومرطب.

• موز مهروس: اتركيه 20 دقيقة على الكعب ثم اغسليه.

• زيت اللوز + قطرات من زيت شجرة الشاي: مزيج مرمم وملطف.

🛑 متى تزورين الطبيب؟

• إذا كان هناك نزيف أو ألم شديد.

• إذا كان لديك سكري أو ضعف في الدورة الدموية.

• إذا لم تتحسن الحالة مع العلاج المنزلي خلال 1–2 أسبوع.

• إذا ظهرت تشققات عميقة ملتهبة أو مصابة.

📌 نصائح للوقاية:

• الترطيب اليومي بعد الاستحمام.

• ارتداء أحذية مريحة ومغلقة من الخلف.

• تجنب المشي حافية على الأرض الخشنة أو في الخارج.

• شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

• تقليم الأظافر والجلد الزائد بانتظام.